放下跟別人的比較，以及與自己的角逐競爭

放下跟別人的比較，以及更重要的，放下跟自己的競爭；

如果上次考試考了98分，為什麼下次一定要考99 or 100分才行？到底為什麼我們非得不斷的求好、求進步？下次考了99分、考了100分、考十個100分、考千千萬萬個100分，然後呢？然後我們獲得了父母、師長及外界的讚美跟肯定，並且就此認為“得到別人的認同”就是人生中重要的意義；

不斷自我進步與提升，是沒有問題的；但前提是，我們有沒有尊重自己在每個當下的狀態？ 「尊重你此時此刻的所有狀態，做符合現在身心限度的練習，進步自然而然會發生。」這是某天上瑜珈課時，老師對我的提醒；每一天，我們都是全新的自己，身心的狀態都與昨天或之前不一樣了，既然如此，我們為何總是拿著過往良好狀態下表現的成績，來要求現在疲累或充滿壓力的自己，並規定必須做到一樣、甚至超越標準呢？

如果做的每個努力、想要得到的每個進步的背後，不是單純的認為「今天的整體狀態感覺很好，可以再多加把勁試試！」，而是多了想獲取達到巔峰以後來自外界肯定與讚美，那請放自己一馬吧！活在別人的認同眼光裡，我們就此感到心滿意足了嗎？不，往往嚐到認同後，我們會不斷的想要更多；為什麼這個無底洞越補越大洞？因為我們忘記好好看著身處各種狀態的每個自己，並告訴他：「你現在就很棒！」

牌卡訊息-2015.05.25~2015.05.31

好快又過了一週！這次由【大天使神諭卡】為大家服務唷~

請做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，並在心裡默念「請問我的天使與指導靈，接下來的一週，能夠協助我的重要訊息是什麼呢？」
默唸完後，請依照直覺，由下圖選出一張最有感覺的牌~

選好了，再往下看喔！

選A的朋友：創意書寫

你有多久沒有好好表達你自己了？“書寫”與“表達”，是向這世界傳遞內在真實的方式，也是更認識自己的途徑；親愛的，你真的了解自己嗎？其實你對每件事皆有獨到的見解與屬於自己的行事風格，但是因為害怕衝突，或認為需要費盡唇舌的溝通很疲累，所以選擇保持沉默，甚至順著別人的心意過生活；這樣的你，省下了不少麻煩事，但每天依著別人的想法生活，請問你過的，是誰的人生呢？這週，天使想請你，開始勇敢的向眾人表達你自己；很多事情的發展成熟與否，缺少不了你的想法與創意，也許這件事、這個團隊，就在等著你發自內心脫口而出的好點子；你是一個很有想法的人，你想怎麼做，你想說什麼，請試試帶著誠懇及真心來訴說，不須擔心對方誤會或指責你，當你試圖理解不同立場，並帶著真心誠意、以不貶低任何人的方式表達時，對方總會感受到你的真誠；這個世界將因你的參與而更加多采多姿，所以請不要再躲起來囉！

選B的朋友：敏感度

在外人面前，你是不是總扮演一位開朗又充滿活力的人？時常對人微笑，甚至不吝惜醜化自嘲，只為取悅周圍的人？看到別人都笑了，好像自己也就開心了，但是揮之不去的空洞感，依舊存在著；親愛的，那份空洞是你受傷的內在孩童；當你體察周圍人時，總能非常準確的遞出滿足於每個人需求的“服務”，這證明了你是個敏感又心思細膩的人，然而，真實的你，非但沒有外表看起來那麼堅強與貼心，反而容易受傷及憤怒；到底為什麼要掩飾自己呢？因為別人的開心與否，比你自己更重要；因為如果不這麼做，就不是一個善良的好人，是個自私的人...etc；親愛的，善良與熱心是你與生俱來的特質，不是透過努力扭曲自己求得的，而那份失去自我的“迎合與取悅”，也並不等於善良與熱心；天使請求你，可不可以從現在開始，把對別人的好以及敬重，回收至少一半的份量到自己身上呢？為自己設定界線，誠懇的向人說「不！」或是「我受傷了」，並不是自私，而是勇於保護自己的表現；請認清：你也是有血有肉、會哭會生氣的人，當你尊重自己的感受，別人也將開始認識並敬重你；而當你好好體察自己，才能有餘力真正的體察其他人。





選C的朋友：一切都好

這週如果有持續發生的困擾、或是覺得辛苦的問題出現，天使想告訴你，這些都是安排好此時此刻要發生的，更是種“拆開禮物包裝”的過程；雖然這已經是老生常談了，但是請回顧過往，是否有一些當下使你覺得痛苦及悲傷的情況，在事過境遷後，反而心裡很感謝它的發生？在順遂時，我們習於安住現況，只有在逆境與挑戰中，才能不斷自我成長，還是那句老話；「所有的示現都是最好的安排。」雖然如此，但在涉入其中時，天使並非無情的要我們馬上化負面為正面，而是要提醒我們：無條件的信任自己！能夠走到這一步絕非偶然，我們比自己想像中的更強大，因此，在任何情況發生時，請相信自己有足夠的能力去面對及克服，請不斷的鼓勵自己，肯定你自己。





選D的朋友：超聽覺力

這禮拜做任何重要決定與行動之前，請檢視自己的“起心動念”，心裡如果覺得不妥，或是認為有更好的做法，請先停下來好好重新思考，並問問自己是否真能接受下此決定後所帶來的結果；另外，周圍愛你的人(特別是與自己最親近的家人)所給的建議及意見，哪些對自己真的有益處？而哪些只是出於他們對你投射的期望或觀點？請具備敏銳的心，檢視任何來到你面前的想法，參考而不盲目追隨；觀察自己的感受，做出心之所向的選擇，這是至關重要的；當你不斷與自己的真實渴望定錨時，便不須擔心結果不如預期。

牌卡訊息-2015.05.18~2015.05.24

久違的牌卡訊息回來囉~！
這次使用【守護天使指引卡】為大家服務~

請做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，
並在心裡默念「請問我的天使與指導靈，接下來的一週，能夠協助我的重要訊息是什麼呢？」
默唸完後，請依照直覺，由下圖選出一張最有感覺的牌~

選A的朋友：留意徵兆

這禮拜如果覺得很忙很累，甚至有種孤軍奮戰的感覺，天使想告訴你，你並不是一個人的，

你身旁還有好多願意提供任何幫助的家人及朋友，只是你有看到嗎？

是不是已經習慣一個人面對困難、獨自擔起責任很久了？當心裡埋怨為什麼都是我的時候，

你是不是同時也封閉了自己，拒絕別人的外援呢？為什麼拒絕你周圍愛你的人的支持呢？

因為怕他們擔心、怕丟臉，或是覺得他們也不懂？即便是超人也是需要幫助的，是時候將自己敞開，向周圍的人說「我需要你」了！你不說，他們真的不知道你這麼辛苦阿！

選B的朋友：富足

抽到這張牌的朋友，如果長期處於“擔憂匱乏”(害怕錢不夠、資源不夠、能力不夠...etc)，天使想告訴你，所有的匱乏感與恐懼，都是頭腦想出來的，看看現在的自己，真的有想像中那樣悲慘嗎？對於未知事先規劃是沒問題的，但如果頭腦運轉出來的內容已變成自我恐嚇，試問持續想像真的有益處嗎？雖然無法預知未來，但是未知並不等於恐懼；想要獲得任何形式的富足，“擔憂匱乏”並不是有效的方法，請試著創造與落實真正的自己，你是誰、你是什麼樣子、你想說什麼、做什麼能為自己帶來喜悅，這些都是向這個世界證明自我生命價值的方式，當這個世界認出你的價值，它也將把所需的資源不斷流向你，協助你繼續創造自己，創造更多的美好。

選C的朋友：能量工作

親愛的，你忽略自己的身體與心情多久了呢？很多疾病的發生，皆起因於長期對情緒的壓抑與忽視，身體為你承受了很多自己心理還未察覺、或是你不願意看到的問題；因此，這禮拜覺得身心俱疲的話，請盡可能的好好照顧自己；除了大吃大睡之外，多花時間好好獨處，請開始檢視、觀察自己的所有感受與情緒，讓所有情緒浮現，並像陪伴朋友一樣的陪伴自己；覺得憤怒時，獨自大叫一場或是利用運動排解它；覺得悲傷時，大哭一場或是將所有心裡感受寫下來，總之，找到你自己覺得舒適安全的情緒出口，並停止壓抑它；當自己的心靈輕盈了，身體也將變得更有活力！

選D的朋友：接受

這禮拜如果周圍有些以你的完美標準來看表現地不夠好、或生活態度太輕鬆的人，影響了你的心情甚至讓你看不順眼，基本上，問題不在他們身上，請別試圖糾正或改變別人；很多時候，真正的原因是，你無法忍受自己“不完美”，也不允許自己生活中有任何的差錯，這麼努力維持完美了還是覺得苦澀，所以心裡不斷OS：「為什麼有人這樣得過且過的生活，一副無所求的樣子，但卻過得比我好比我幸運？」當你浮現這些怨懟時，請問問自己，必須達到什麼樣的程度跟標準，才是所謂的“完美”？天使請求您帶著無條件的愛與包容對待自己；欣賞自己，不論你的現在的樣子如何！不管此刻發生了什麼，請寬恕自己；把“自己”當成最親愛的朋友，犯錯時包容他、沮喪時給予鼓勵、悲傷時給予安慰；當你心中那個活得非常累的內在小孩被療癒與肯定時，他將創造出，使你感到滿足與喜悅的生活。

大天使麥可 (Archangel Michael)

Archangel Michael 大天使麥可 (或稱米迦勒)

非常MAN的大天使麥可 XD

名字的意義：如神者

光暈色彩：深紫、寶藍與金黃色
對應水晶：舒俱徠石
形象：據Doreen Virtue靈視中描述，麥可是一位身材魁梧，勇敢正直的天使；它的寶劍是由光組成而非金屬，可斬斷恐懼的枷鎖。
擅長事項：任何形式的保護、增加勇氣與自信心、人生的指引、修復機械與電器

蘇菲與大天使麥可的接觸心得：
  多年前剛開始接觸天使相關訊息時，最先認識也最印象深刻的就是大天使麥可；永遠記得第一次上天使課的過程，當自己跟著老師與同學呼請祂來到現場時，整個教室溫度頓時升高(原本空調還吹出涼涼的風)，小驚嚇之後，內心馬上有種無可取代的安全感及被愛感，自此之後，我便開始喜歡與祂工作；
  祂的保護功能非常的廣泛~像是：每天下班獨自走夜路時、搭到司機以為自己在拍玩命關頭的車子時、當外出家裡剩下COCO一狗時、晚上睡覺時、心情低落時、莫名的心裡不安時...等等，我都請祂出手保護；不過修理電器跟給予人生指引這點，自己倒是沒有什麼太大的心得，但是網路上也好多實際案例，如果有進一步心得再與大家分享唷！

最後，送上一段節錄於《朵琳夫人教你認識大天使》中，你我皆可對麥可說的話：
「大天使麥可，感謝你保佑我與心愛的人，
    謝謝你看雇我們，我們的家園與座車，
    謝謝你賦予我勇氣及信心，
    讓我朝向個人神聖的使命邁進。」


(PS. 雖說“天使”一詞近乎西方宗教，但這邊所介紹及提及的“天使”超越並涵蓋所有中西方教派，祂們純粹是來自光與愛，如同我們每個人的靈魂本質)

切除乙太負面能量管，讓自己更輕盈

切除乙太負面能量管，一直是我在每一天過後，為自己進行的有效清理；
昨天深刻的感覺這個方法的好，因此決定寫下來，分享給需要的朋友；

能量體示意圖

為什麼還沒交談的時候，當身邊的人開心、沮喪或憤怒時，我們可以感受的到他們的情緒，甚至被他們影響呢？因為我們人除了身體之外，還有肉眼看不見的身體，這稱之為【能量體】，將雙手往左右兩旁舉至肩膀，以此長度為直徑，畫出來的圓，即是能量體的大小；
每一天，我們都彼此相互影響著，而當對某人、事、物產生主觀的投射，或過於執著及依賴時，與他們所形成的負面連結，即為【乙太負面能量管】；


以下轉載Doreen Virtue的著作《天使之藥》中，對乙太負面能量管的說明：
「當我們出於恐懼而執著某人或某物時，我們就會生出靈性的枷鎖，使對方或物體無法離開或改變。這些管子看起來像手術用的導管，而它們會因為關係的長短與親密度而增長。因此，最大的管子附着的是雙親，兄弟姐妹，與其他長遠而密切的關係。

   能量管是空心的管體，能量會在被附着者之間往返流動。這些出於恐懼的管子，絶對有害，並建立在不正常的基礎上。它們完全與愛或關係中有益的部分無關。切除管子並不會造成遺棄或離異對方 - 它不過解除關係中有害的部分。假設你有一條管子連到一位憂鬱而索求無度的友人或親屬，對方會開始從你身上吸取能量，就像到加油站加油一樣。你會無緣由的感到疲累。

  專業的求助者，譬如老師，諮商師與治療師，通常會有眾多管子連到他們的學生或病人身上（總是支援需要幫忙的朋友與親人者也會如此）。因此，在每次提攜他人的療程後，或每當你感到疼痛或無精打采，卻找不出任何明顯的原因時，切除管子是很重要的。管子可能在關係又摻入了恐懼時再生長，但新的管子比較狹小，因此，從你身上攝取或朝你發射的能量會減少。」


現在，我們就來學習如何切除乙太負面能量管吧！
1. 在一整天的紛擾過後，找個安靜適合獨處的空間，輕鬆的站著；
2. 閉上眼睛，做幾次深呼吸，隨著每一次的吸氣與吐氣，感受到自己漸漸地放鬆；
3. 在心裡請求【大天使麥可】來到你的身旁，如果不知道怎麼請求，可以在心裡默念：
「請求大天使麥可攜帶著斬斷所有負面執著的光劍，來到我的身旁，為我切除今天一整天，與任何人、事、物所連結的乙太負面能量管。」

大天使麥可 (Archangel Michael)

4. 觀想大天使麥可來到你身體的前方，當祂舉起劍時請同時吸氣，揮下切除時請快速吐氣，
   (請至少重複三次；前方做完後，逐一將身體後方、左、右邊，及頭底上方依序完成)
5. 身體的每個位置都完成後，感謝大天使麥可的協助，最後在心裡默念：
「請我的天使們、光與愛的指導靈以及上師們，協助我用嶄新的視野，並帶著愛及智慧，重新看待周圍的人、事、物。」