放下跟別人的比較，以及與自己的角逐競爭

放下跟別人的比較，以及更重要的，放下跟自己的競爭；

如果上次考試考了98分，為什麼下次一定要考99 or 100分才行？到底為什麼我們非得不斷的求好、求進步？下次考了99分、考了100分、考十個100分、考千千萬萬個100分，然後呢？然後我們獲得了父母、師長及外界的讚美跟肯定，並且就此認為“得到別人的認同”就是人生中重要的意義；

不斷自我進步與提升，是沒有問題的；但前提是，我們有沒有尊重自己在每個當下的狀態？ 「尊重你此時此刻的所有狀態，做符合現在身心限度的練習，進步自然而然會發生。」這是某天上瑜珈課時，老師對我的提醒；每一天，我們都是全新的自己，身心的狀態都與昨天或之前不一樣了，既然如此，我們為何總是拿著過往良好狀態下表現的成績，來要求現在疲累或充滿壓力的自己，並規定必須做到一樣、甚至超越標準呢？

如果做的每個努力、想要得到的每個進步的背後，不是單純的認為「今天的整體狀態感覺很好，可以再多加把勁試試！」，而是多了想獲取達到巔峰以後來自外界肯定與讚美，那請放自己一馬吧！活在別人的認同眼光裡，我們就此感到心滿意足了嗎？不，往往嚐到認同後，我們會不斷的想要更多；為什麼這個無底洞越補越大洞？因為我們忘記好好看著身處各種狀態的每個自己，並告訴他：「你現在就很棒！」